個(gè)人身心健康是順利完成學(xué)業(yè)的重要保障。駐美使領(lǐng)館提醒赴美留學(xué)人員重視身心健康，積極適應(yīng)留學(xué)生活，如遇身心不適應(yīng)情況及時(shí)就醫(yī)。重點(diǎn)做好以下幾方面：

一、合理安排學(xué)習(xí)生活，維持良好人際關(guān)系

留學(xué)人員要主動(dòng)適應(yīng)留學(xué)生活，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活方式，平衡好學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，保持積極向上心態(tài)，維持良好人際關(guān)系。參加體育運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。用好學(xué)校和中國(guó)留學(xué)生聯(lián)誼會(huì)等提供的資源，積極參加各類活動(dòng)，盡快適應(yīng)并主動(dòng)融入校園生活。主動(dòng)獲取身心健康相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)掌握基本急救知識(shí)和技能。定期體檢，有既往病史者應(yīng)定期檢查并遵醫(yī)囑治療。

二、積極正面解決困難，及時(shí)尋求親友幫助

通過(guò)培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好等有效化解學(xué)習(xí)、生活和社交等各方面壓力，紓解負(fù)面情緒，及時(shí)解決問(wèn)題，避免問(wèn)題累積。與國(guó)內(nèi)親友建立“雙向”聯(lián)系，保持日常性溝通，及時(shí)告知遇到的困難，尋求親友意見(jiàn)建議和支持幫助。鍛煉個(gè)人自理能力，培養(yǎng)獨(dú)自解決問(wèn)題能力。

三、理性看待身心問(wèn)題，主動(dòng)尋求專業(yè)治療

美醫(yī)療費(fèi)用較高，建議根據(jù)自身情況購(gòu)買相應(yīng)醫(yī)療保險(xiǎn)。如遇身體不適或出現(xiàn)焦慮、抑郁等狀況，應(yīng)及時(shí)告知家人、朋友或?qū)W校，及時(shí)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和干預(yù)，做到早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

建議留學(xué)人員家長(zhǎng)在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，多關(guān)注其身體狀況、思想動(dòng)態(tài)、心理變化、情緒波動(dòng)等，聯(lián)系孩子的同學(xué)、好友等了解近況，提供合理意見(jiàn)建議和支持幫助。