噩夢

噩夢是指做內(nèi)容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，可發(fā)生于任何年齡，學(xué)齡前期和學(xué)齡期兒童最多見。無明顯性別差異，發(fā)生率約1%左右。誘導(dǎo)原因有心理因素如睡前過度緊張、過度興奮；身體因素如發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)；飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

噩夢的病因
每天做噩夢的原因，可能與白天的應(yīng)急事件有關(guān)系。例如發(fā)生比較大的災(zāi)難性的事件，可能會(huì)引發(fā)噩夢，或者是夢魘。
另外，睡眠姿勢不恰當(dāng)，也可能會(huì)引發(fā)噩夢。臨床上比較常見的是，在睡眠過程中，手臂壓在胸部會(huì)導(dǎo)致感覺到透不過氣來，出現(xiàn)憋氣，窒息，瀕臨死亡的噩夢的內(nèi)容。
另外，藥物也可以導(dǎo)致噩夢，如受體阻滯劑，鎮(zhèn)靜催眠類藥物也可以引起。突然停用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物，也可以誘發(fā)噩夢。
針對每天做噩夢的情況，原因有不同。建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，也可能是軀體疾病引發(fā)的噩夢。

噩夢的治療
噩夢大部分是氣血虛，腎虛引起的情況，可以去醫(yī)院的中醫(yī)館口服一些補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎的中成藥或者湯藥治療，連續(xù)服用1~2個(gè)月的時(shí)間，飲食方面多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。

噩夢的保健
想要防止經(jīng)常做噩夢的話，首先白天一定要保持良好的心情，不要經(jīng)常去想一些不開心的事情，可以多跟身邊的家人朋友進(jìn)行交流溝通，另外平時(shí)飲食方面可以多吃一些比較清淡的食物，睡覺之前可以喝一杯牛奶，也要保持安靜的睡眠環(huán)境，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量。