托克勞的3個(gè)珊瑚環(huán)礁自東南向西北排成一線，都由許多小島和礁石環(huán)繞，它們圍成一個(gè)中央潟湖。最大環(huán)礁努庫諾努南距薩摩亞480公里。環(huán)礁小島位于離岸不遠(yuǎn)便陡降入海的礁脈上。環(huán)礁潟湖水淺，珊瑚露頭點(diǎn)綴其間，因此不能航運(yùn)。小島地勢低平，海拔2.4～4.5公尺（8～15呎）。其珊瑚沙質(zhì)土壤的高度滲透性逼使人們采取儲存兩水措施，傳統(tǒng)上使用挖空中心的椰樹干儲水。
屬熱帶海洋性氣候，年平均氣溫28℃，7月最涼，5月最熱，但雨季期間較為涼爽，偶有暴風(fēng)雨。
年平均降雨量1500-2500，大多集中在信風(fēng)季（4～11月）降雨，此時(shí)偶有臺風(fēng)襲擊，其他月份則偶有旱災(zāi)發(fā)生。
植被甚密，約有40種樹木，包括椰子樹、露兒樹及其他玻里尼西亞喬木和灌木。野生動物有大鼠、蜥蜴、海鳥及一些候鳥。
1889年成為英國保護(hù)地，1948年該群島主權(quán)移交新西蘭并劃入新西蘭版圖。1994年實(shí)行自治，成為新西蘭的自治領(lǐng)。2006年和2007年兩度獨(dú)立公投均以失敗告終。