坦桑尼亞有三大國際機場：達累斯薩拉姆尼雷爾國際機場、乞力馬扎羅國際機場和桑給巴爾國際機場。目前坦桑尼亞航空有達累斯薩拉姆至廣州直達航線，由國內(nèi)其他城市來坦多在迪拜、多哈、亞的斯亞貝巴等地轉(zhuǎn)機。

坦國內(nèi)主要城市均有機場，國內(nèi)航線多由中小型飛機承擔運營任務(wù)，班次頻密。往返于機場和市區(qū)可乘出租車。

坦桑尼亞大部分國內(nèi)客、貨運通過公路完成，國內(nèi)長途交通由幾家大型客運公司承擔，如Royal Coach、Scandinavian Express等，連接國內(nèi)主要城市及周邊國家。

中國駕照不能在當?shù)刂苯邮褂�，需申請換領(lǐng)當?shù)伛{照。在坦桑尼亞駕車為右舵左行，在主要交通路口須遵守交通信號燈，如遇交警指揮，以交警示意為準。

坦桑尼亞境內(nèi)路況不好，夜間很多路段沒有路燈照明，需小心駕駛，避免車速過快或酒駕，駕駛時務(wù)必系好安全帶。

坦桑尼亞有兩大鐵路網(wǎng)絡(luò)——坦桑尼亞鐵路公司（TRC）和坦贊鐵路管理局（TAZARA）鐵路網(wǎng)。坦桑尼亞鐵路公司（TRC）為坦國內(nèi)大部分地區(qū)提供客運和貨運服務(wù)，坦贊鐵路管理局（TAZARA）鐵路網(wǎng)由中國援建，自達累斯薩拉姆向西南方向延伸1800多公里到新卡皮里姆波什，與剛果民主共和國、贊比亞、津巴布韋和南非連成鐵路網(wǎng)絡(luò)。

坦主要港口包括：達累斯薩拉姆、桑給巴爾、坦噶和姆特瓦拉等。達累斯薩拉姆和桑給巴爾之間每天有固定的駁船客運航線。

坦主要城市市內(nèi)公共交通以小型公共汽車為主，車況較差，但費用低廉，較方便。各主要城市有出租汽車和摩托車運營，但都未裝計價器，乘坐前需議價。達累斯薩拉姆等大城市道路擁堵較嚴重。

達累斯薩拉姆是坦最大的城市，人口約538萬（2023年坦桑尼亞統(tǒng)計局數(shù)據(jù)，下同），氣候炎熱潮濕，是全國經(jīng)濟中心。達累斯薩拉姆是非洲班圖語與阿拉伯語的混合語詞匯，意為“和平之港”，是東部非洲印度洋沿岸班圖文化與阿拉伯及�。ǘ龋┌停ɑ固梗┪幕蝗诙傻乃雇呦＠镂幕牡湫痛�。

多多馬是坦首都，位于坦中部高原地區(qū)，氣候干燥涼爽，人口約301萬。坦政府在1973年計劃把首都從達累斯薩拉姆遷至多多馬。1996年坦國民議會搬至多多馬，目前總統(tǒng)府、副總統(tǒng)府、總理府等大部分政府機構(gòu)已搬至多多馬。

阿魯沙位于坦北部高原地區(qū)，人口約236萬。周邊旅游資源豐富，是坦旅游產(chǎn)業(yè)重鎮(zhèn)。阿魯沙還是坦外交和國際關(guān)系的中心，東非共同體總部和審判盧旺達種族大屠殺的盧旺達問題國際刑事法庭均位于此。

姆萬扎位于非洲第一大湖維多利亞湖南岸，人口約370萬，是坦西北部的主要城市、內(nèi)湖港口及姆萬扎省首府。姆萬扎是坦通向東非鄰國烏干達和肯尼亞的重要水路門戶。

桑給巴爾由桑給巴爾島(又稱溫古賈島）、奔巴島及數(shù)座小島組成，與大陸最近距離僅36公里。桑給巴爾由高度自治的桑給巴爾革命政府管轄。人口約189萬。