中暑

您在旅行期間中暑、熱衰竭或其他與熱有關(guān)的疾病的幾率取決于您的目的地、活動(dòng)、水合作用水平和年齡。在海灘或游泳池邊放松的旅行者不太可能患上與熱有關(guān)的疾病。您在高溫下越活躍，您就越有可能患上與熱有關(guān)的疾病。了解如何預(yù)防、識(shí)別和治療與熱有關(guān)的疾病。

請(qǐng)遵循以下提示，在高溫下保持安全
­ ­ ­ 多喝不含酒精的液體。
­ ­ ­ 涂抹防曬霜，每?jī)尚r(shí)重新涂抹一次，或按照包裝上的說(shuō)明進(jìn)行操作。
­ ­ ­ 戴上帽子和太陽(yáng)鏡。
­ ­ ­ 穿寬松、輕便、淺色的衣服。
­ ­ ­ 計(jì)劃在一天中較涼爽的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。
­ ­ ­ 經(jīng)常休息，戶外時(shí)盡量待在陰涼處。
­ ­ ­ 如果您將在高溫下進(jìn)行劇烈活動(dòng)，例如遠(yuǎn)足或騎自行車，請(qǐng)嘗試在旅行前進(jìn)行調(diào)整，每天在高溫下鍛煉 1 小時(shí)。

有些人更容易生病
與健康成年人相比，老年人、幼兒和慢性病患者更容易患上與熱有關(guān)的疾病并更快地生病。然而，即使是年輕和健康的人也會(huì)因?yàn)樵诟邷叵露冗^(guò)太多時(shí)間而患上與熱有關(guān)的疾病。

嚴(yán)重中暑
許多與熱有關(guān)的疾病，如熱痙攣和熱疹，可以通過(guò)擺脫高溫和補(bǔ)充水分來(lái)治療。然而，有些可能更嚴(yán)重，重要的是要知道如何及早識(shí)別嚴(yán)重?zé)嵯嚓P(guān)疾病的跡象并接受治療。

熱衰竭
熱衰竭是一種輕微的與熱有關(guān)的疾病，發(fā)生在高溫下，以及當(dāng)您沒(méi)有喝足夠的水或其他非酒精性氟化物時(shí)。熱衰竭風(fēng)險(xiǎn)最高的人是老年人、高血壓患者以及在高溫下工作或鍛煉的人。

熱衰竭的癥狀包括：
­ ­ ­ 過(guò)度口渴
­ ­ ­ 大量出汗
­ ­ ­ 頭痛
­ ­ ­ 頭暈或意識(shí)模糊
­ ­ ­ 惡心

如果您或與您同行的任何人出現(xiàn)這些癥狀，請(qǐng)立即遠(yuǎn)離陽(yáng)光，并嘗試使用風(fēng)扇、空調(diào)或冷水降溫。此外，喝涼爽的非酒精飲料，如水或含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

中暑
熱衰竭會(huì)導(dǎo)致中暑，這是一種與熱有關(guān)的嚴(yán)重疾病。中暑是指體溫迅速升高，身體無(wú)法自行降溫。

中暑的早期癥狀與熱衰竭相似，但會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀，包括：
­ ­ ­ 出汗不足。
­ ­ ­ 體溫在 10-10 分鐘內(nèi)升至 10°F 或更高。即使沒(méi)有溫度計(jì)，皮膚摸起來(lái)也會(huì)感覺(jué)很熱。
­ ­ ­ 意識(shí)喪失。

立即尋求醫(yī)療幫助。中暑是一種醫(yī)療緊急情況。如果不提供緊急治療，中暑可能導(dǎo)致死亡或永久性殘疾。