寒冷的天氣和旅行

您不必前往北極或高海拔地區(qū)即可感受到低溫的影響。了解如何避免寒冷天氣傷害，以及如果您發(fā)現(xiàn)自己因寒冷而處于危險(xiǎn)境地該怎么辦。

大多數(shù)人因事故、嚴(yán)重的意外天氣或計(jì)劃不周而受凍傷。采取措施避免寒冷天氣傷害。
穿幾層寬松的保暖衣物。
­ ­ ­ 穿一件緊密編織的防風(fēng)外套或夾克。
­ ­ ­ 穿內(nèi)層輕便、保暖的衣服以及手套、帽子和圍巾。
確保您的設(shè)備適合天氣、氣候和您的活動(dòng)。
­ ­ ­ 在潮濕條件下，選擇具有良好牽引力的防水鞋。
­ ­ ­ 對(duì)于水上活動(dòng)，選擇適當(dāng)厚的潛水服以防止體溫過(guò)低。
­ ­ ­ 使用個(gè)人漂浮裝置。如果有人因受傷或寒冷而無(wú)法游泳，它們可以挽救生命。
保持干燥，潮濕時(shí)身體會(huì)迅速散失熱量。
­ ­ ­ 汗水和濕衣服會(huì)迅速使身體變冷并增加熱量損失。
­ ­ ­ 如果您正在積極活動(dòng)，請(qǐng)?jiān)诟杏X(jué)太熱或開(kāi)始出汗時(shí)脫掉多余的衣服。
不要忽視顫抖。
­ ­ ­ 顫抖是身體失去熱量的早期跡象。
­ ­ ­ 不斷顫抖是您需要找到庇護(hù)所并取暖的跡象。

普通感冒損傷
在寒冷的溫度下，熱量可以更快地離開(kāi)你的身體。熱量流失會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康影響，如體溫過(guò)低和凍傷。

低溫

體溫過(guò)低是指核心體溫降至 35°C 以下。體溫過(guò)低通常發(fā)生在非常寒冷的溫度下，但如果一個(gè)人因下雨、出汗或在冷水中而變冷，它甚至可能發(fā)生在溫和的溫度（約10°C）下。即使在溫和的溫度下，人們也會(huì)很快在水中體溫過(guò)高。

體溫過(guò)低的早期癥狀包括：
­ ­ ­ 發(fā)抖
­ ­ ­ 感覺(jué)疲倦
­ ­ ­ 笨拙
­ ­ ­ 混亂

當(dāng)一個(gè)人的身體失去更多的熱量時(shí)：
­ ­ ­ 顫抖可能會(huì)停止。
­ ­ ­ 皮膚可能會(huì)變藍(lán)。
­ ­ ­ 眼睛的瞳孔可能擴(kuò)大（擴(kuò)張）。
­ ­ ­ 脈搏和呼吸減慢。
­ ­ ­ 患者可能會(huì)失去知覺(jué)。

如果一個(gè)人的體溫低于35°C­ 或有上述任何癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。 如果無(wú)法立即就醫(yī)：
­ ­ ­ 在室內(nèi)，在最溫暖的房間里尋找庇護(hù)所。
­ ­ ­ 脫掉所有濕衣服。
­ ­ ­ 首先使用溫?zé)岣煞蠡螂姛崽海ㄈ绻校嘏夭�、頸部、頭部和腹股溝。您也可以在寬松、干燥的毯子、衣服、毛巾或床單下進(jìn)行皮膚接觸。
­ ­ ­ 喝不含酒精或不含咖啡因的溫?zé)犸嬃�。溫�(zé)岬娘嬃峡梢詭椭岣唧w溫。不要試圖給體溫過(guò)低的昏迷者喝飲料。

凍傷
凍傷是皮膚暴露在冰凍溫度下時(shí)發(fā)生的傷害。凍傷從輕度到重度不等，最常累及鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指或腳趾。凍傷是可以治療的，但可能很?chē)?yán)重，并會(huì)對(duì)皮膚下的深層組織造成損害

凍傷的早期癥狀包括身體最容易受寒的部位麻木、刺痛、刺痛或疼痛。

如果您發(fā)現(xiàn)凍傷癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。如果無(wú)法立即就醫(yī)：
­ ­ ­ 搬到溫暖的房間或避難所。
­ ­ ­ 脫掉所有濕衣服。
­ ­ ­ 將受影響的身體部位浸泡在溫水中。