長(zhǎng)期旅行者和外籍人士
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要長(zhǎng)途旅行還是搬到一個(gè)新的國(guó)家？制定計(jì)劃以保護(hù)您在國(guó)外時(shí)的健康。

旅行前
查看目的地頁(yè)面，了解旅行健康信息。了解您可能需要哪些疫苗或藥物，以及您的目的地需要哪些疾病或健康風(fēng)險(xiǎn)。

確保您接種了所有常規(guī)疫苗。常規(guī)疫苗接種可以保護(hù)您免受麻疹等傳染病的侵害，這些疾病可以在未接種疫苗的人群中迅速傳播。許多通過(guò)常規(guī)疫苗接種預(yù)防的疾病在中國(guó)并不常見(jiàn)，但在其他國(guó)家仍然很常見(jiàn)。

至少在出發(fā)前一個(gè)月與您的醫(yī)療保健提供者或旅行健康專(zhuān)家預(yù)約。他們可以幫助您獲得特定目的地的疫苗、藥物和信息。與醫(yī)務(wù)人員討論您的健康問(wèn)題、行程和計(jì)劃的活動(dòng)，以便他們提供更具體的建議和建議。

購(gòu)買(mǎi)旅行保險(xiǎn)。 了解您的健康保險(xiǎn)是否涵蓋國(guó)外醫(yī)療。在大多數(shù)目的地，旅行者通常負(fù)責(zé)自掏腰包支付住院和其他醫(yī)療費(fèi)用。確保您有計(jì)劃在海外接受護(hù)理，以備不時(shí)之需�？紤]購(gòu)買(mǎi)涵蓋醫(yī)療保健和緊急疏散的額外保險(xiǎn)，特別是如果您要前往偏遠(yuǎn)地區(qū)。

旅行期間
選擇安全的交通工具。始終系好安全帶，兒童應(yīng)乘坐汽車(chē)座椅。機(jī)動(dòng)車(chē)碰撞是健康旅行者死亡的主要原因。過(guò)馬路時(shí)要保持警惕，尤其是在人們?cè)诘缆纷髠?cè)行駛的國(guó)家。了解您可以采取的其他措施來(lái)確保道路安全。

請(qǐng)遵循以下提示以降低受傷風(fēng)險(xiǎn)：
始終系好安全帶。
不要在夜間開(kāi)車(chē)，尤其是在不熟悉或農(nóng)村地區(qū)。
不要騎摩托車(chē)。如果您必須騎摩托車(chē)，請(qǐng)戴上頭盔。
在開(kāi)車(chē)之前了解當(dāng)?shù)氐慕煌ǚㄒ?guī)。
不要酒后駕車(chē)。
只能乘坐有安全帶的有標(biāo)記的出租車(chē)。
避免過(guò)度擁擠、超重或頭重腳輕的公共汽車(chē)或貨車(chē)。
過(guò)馬路時(shí)要保持警惕，尤其是在人們靠左行駛的國(guó)家。
保護(hù)自己免受疫苗無(wú)法預(yù)防的疾病的侵害，每天采取措施保護(hù)自己。

用肥皂和水洗手。如果沒(méi)有肥皂和水，請(qǐng)使用酒精含量至少為60%的免洗手消毒液。
遵醫(yī)囑服用瘧疾藥物。
避免蟲(chóng)子叮咬。
避免接觸動(dòng)物。
預(yù)防性傳播疾病。
注意你的心理健康。 旅行和適應(yīng)另一個(gè)國(guó)家的新文化和生活方式可能會(huì)帶來(lái)壓力，并帶來(lái)新的心理健康問(wèn)題，如果不加以治療，會(huì)使現(xiàn)有的問(wèn)題變得更糟。

旅行結(jié)束后
長(zhǎng)期旅行者，如外籍工人、志愿者等，在旅行期間被感染的風(fēng)險(xiǎn)更大，有時(shí)甚至沒(méi)有癥狀。如果您是長(zhǎng)期旅行者，請(qǐng)考慮在返回中國(guó)后進(jìn)行徹底的體檢或與您的醫(yī)療保健提供者面談。