在商務(wù)旅行中保持安全和健康

商務(wù)旅客包括因工作相關(guān)培訓(xùn)、會(huì)議、大會(huì)、研究和志愿者工作而旅行的人。

雖然商務(wù)旅客可能面臨獨(dú)特的健康風(fēng)險(xiǎn)，但許多商務(wù)旅客的受傷和疾病風(fēng)險(xiǎn)與休閑旅客相似。利用您的雇主可能提供的旅行資源，并在下面詳細(xì)了解您在旅行前、旅行中和旅行后可以采取哪些措施來(lái)保持安全和健康。

出發(fā)前
在您離開(kāi)中國(guó)前至少一個(gè)月去看您的醫(yī)療保健提供者或旅行醫(yī)學(xué)專家。如果您沒(méi)有那么多時(shí)間，即使是最后一刻的訪問(wèn)也很有用。
查看目的地頁(yè)面，了解您可能需要哪些疫苗或藥物，以及目的地需要關(guān)注哪些疾病或健康風(fēng)險(xiǎn)。
帶上旅行健康包，其中包含您允許的處方藥和非處方藥（足以維持您的整個(gè)旅程，外加額外費(fèi)用）、急救用品和您的健康保險(xiǎn)卡。

旅途中
除了旅行的壓力外，商務(wù)旅客還可能因工作和活動(dòng)而感到壓力。為了減輕壓力對(duì)健康的影響，請(qǐng)嘗試執(zhí)行以下操作：
吃健康的飯菜。
定期鍛煉。
避免飲酒。
保證充足的睡眠。
與家里的朋友和家人保持定期聯(lián)系。
選擇更安全的食物和飲料。只吃完全煮熟并熱食的食物更安全，尤其是在中低收入國(guó)家。如果您可以自己剝皮或用瓶裝水或消毒水清洗水果或蔬菜，則食用水果或蔬菜更安全。瓶裝水是大多數(shù)旅行者的常見(jiàn)選擇。然而，一些瓶裝水可能存在風(fēng)險(xiǎn)，具體取決于瓶裝水的來(lái)源和處理方式。尋找未開(kāi)封的、工廠密封的瓶裝水。不要在飲料中加冰，它可能是用自來(lái)水制成的。

除了使用雇主提供的資源外，如果您在出差期間生病或受傷并需要立即就醫(yī)，請(qǐng)聯(lián)系目的地的大使館;他們可以幫助您找到您所在地區(qū)的醫(yī)療服務(wù)，并在緊急情況下通知朋友、家人或您的雇主。

時(shí)差
商務(wù)旅客可能需要在抵達(dá)目的地后立即開(kāi)始工作。時(shí)差會(huì)影響您的工作能力。您可以采取措施將時(shí)差的影響降到最低。
如果你還有幾天的時(shí)間離開(kāi)，試著把你的睡眠周期改變幾個(gè)小時(shí)，這取決于你要去的地方。
少食多餐，避免胃痛或其他問(wèn)題。
避免飲酒，因?yàn)樗鼤?huì)擾亂睡眠。
有策略地使用咖啡因和鍛煉，這些可以幫助您全天保持警覺(jué)，但在晚上避免這些。
多喝水。
如果您白天困倦，請(qǐng)小睡一會(huì)兒，以幫助您在白天感覺(jué)更好，但晚上仍然可以睡覺(jué)。

旅行后
如果您在旅行時(shí)感到不適，尤其是發(fā)燒，請(qǐng)咨詢醫(yī)療保健提供者并告訴他們您的旅行情況。

長(zhǎng)期或經(jīng)常出差
長(zhǎng)期或經(jīng)常前往同一目的地的旅行者在旅行期間被感染的風(fēng)險(xiǎn)更大，有時(shí)甚至沒(méi)有癥狀。如果您是長(zhǎng)期或經(jīng)常旅行的人，請(qǐng)考慮在回國(guó)后與您的醫(yī)療保健提供者進(jìn)行徹底的體檢或面談。
旅行后的醫(yī)療訪問(wèn)通常包括與您的醫(yī)療保健提供者詳細(xì)討論您的旅行行程。他們可能會(huì)詢問(wèn)有關(guān)與食物、水、動(dòng)物和人有關(guān)的潛在高風(fēng)險(xiǎn)暴露的詳細(xì)問(wèn)題。就診的體格檢查部分側(cè)重于特定的體征和癥狀，可能包括進(jìn)行血液檢查，讓您知道您是否感染了某些疾病以及是否需要治療。