現(xiàn)在越來越多的人開始重視自己的身體起來了，而且也有很多人的身體內(nèi)的寒氣太重了，寒氣太重就要及時預(yù)防，以前自己的身體出現(xiàn)疾病，那么體內(nèi)寒氣重用什么辦法可以去除呢？下面我們一起來看看吧！
體內(nèi)寒氣重怎么辦
女性應(yīng)該養(yǎng)血
因為血氣足是去寒濕的根本。體內(nèi)血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環(huán)，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會出現(xiàn)四肢冰冷、全身疼痛的病癥。
寒氣重的人要經(jīng)常運動
因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
適當(dāng)?shù)某龊?/strong>
不管是運動出汗，還是吃溫?zé)崾澄锍龊梗龊箍梢则?qū)寒。
飲食驅(qū)寒
常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄铮纾菏[、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的
人喜歡喝祛寒酒
各地不同的風(fēng)俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。
體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)
1.舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。
2.面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。
3.咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。
4.感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。
5.四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。
6.腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。
去除體內(nèi)寒氣的方法
寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。
食療打基礎(chǔ)
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
泡澡泡腳活血
只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
熱療祛寒法
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼。
