一是少進(jìn)“濕熱”之品。很多人認(rèn)為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導(dǎo)致“熱氣”，其實(shí)燒鴨燒鵝也比較“濕氣”，這些食物雷雨天少吃為宜。下雨天適合吃什么食物？拍黃瓜雖是很好的清涼的菜，但就是因?yàn)槔锩娑喾帕藘闪Ｋ，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內(nèi)滋長(zhǎng)。此外，一旦炒菜時(shí)候油溫過高，也可能會(huì)使食物滋長(zhǎng)濕熱氣焰。蔬菜里，芥藍(lán)、洋蔥和韭菜，也能滋長(zhǎng)濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱“靠得比較近”。
二是吃些祛“濕熱”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節(jié)祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
總之，在下雨天，喝些熱茶飲，吃些熱食物，搭配些祛濕驅(qū)寒的調(diào)味品都很適宜。同時(shí)要注意保暖。
