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我能做些什么來防止蟲子叮咬？

• 穿長袖襯衫、長褲和帽子遮蓋裸露的皮膚。
• 使用適當(dāng)?shù)尿?qū)蟲劑。
• 使用經(jīng)氯菊酯處理的衣服和裝備（如靴子、褲子、襪子和帳篷）。不要直接在皮膚上使用氯菊酯。
• 入住和睡在有空調(diào)或屏蔽的房間里。
• 如果您睡覺的區(qū)域暴露在室外，請使用蚊帳。

我應(yīng)該使用什么類型的驅(qū)蟲劑？

• 為了防止蜱蟲和蚊子：使用含有 20% 或更多避蚊胺的驅(qū)蟲劑進(jìn)行長達(dá)數(shù)小時(shí)的保護(hù)。
• 僅用于防止蚊子：含有以下活性成分之一的產(chǎn)品也有助于防止蚊蟲叮咬�；钚猿煞趾�量越高，保護(hù)時(shí)間越長。
• 避蚊胺（DEET）
• 皮卡里丁（Picaridin）
• 檸檬桉樹油（OLE） 或?qū)Ρ『赏槎�醇（PMD）
• IR3535驅(qū)蚊酯
• 2-十一烷酮
• 始終按照指示使用驅(qū)蟲劑。

如果我被蟲子叮咬了怎么辦？

• 避免抓撓蟲叮咬，并使用氫化可的松乳膏或爐甘石洗劑以減輕瘙癢。
• 戶外活動后檢查全身是否有蜱蟲。請務(wù)必正確去除蜱蟲。

如果您的旅行計(jì)劃包括戶外活動，請采取以下步驟來確保旅行期間的安全和健康：

• 對不斷變化的天氣狀況保持警惕，如果天氣狀況變得不安全，請調(diào)整您的計(jì)劃。
• 通過穿合適的衣服和打包防護(hù)用品（如殺蟲劑、防曬霜和基本的急救箱）來準(zhǔn)備活動。
• 考慮在旅行前學(xué)習(xí)基本的急救和心肺復(fù)蘇術(shù)。帶上旅行健康包，其中包含適合您活動的物品。
• 與熱有關(guān)的疾病，如中暑，可能是致命的。規(guī)律飲食，穿寬松輕便的衣服，在炎熱的天氣里限制體力活動。
• 如果您在炎熱的室外呆了幾個(gè)小時(shí)，請吃咸的零食并喝水以保持水分并補(bǔ)充因出汗而流失的鹽分。
• 保護(hù)自己免受紫外線輻射：使用防曬霜，穿防護(hù)服，并在一天中最熱的時(shí)間尋找陰涼處。
• 在夏季和高海拔地區(qū)要特別小心。由于陽光會從雪、沙子和水上反射，因此在滑雪、游泳和帆船等活動中可能會增加陽光照射。
• 非常寒冷的溫度可能很危險(xiǎn)。如果您要去寒冷的地方，請多穿幾層衣服并正確遮住頭部、手和腳。

在水邊保持安全

• 只能在指定的游泳區(qū)游泳。服從海灘上的救生員和警告旗。
• 練習(xí)安全劃船，遵守所有劃船安全規(guī)定，駕駛船只時(shí)不要飲酒，并始終穿救生衣。
• 不要潛入淺水區(qū)。
• 不要在衛(wèi)生條件差的淡水中游泳。
• 游泳時(shí)避免吞咽水。未經(jīng)處理的水會攜帶使您生病的細(xì)菌。
• 為防止感染，請?jiān)诳赡苡袆游锛S便的海灘上穿鞋。

大多數(shù)動物會避開人類，但如果它們感到受到威脅、保護(hù)它們的幼崽或領(lǐng)地，或者它們受傷或生病，它們可能會攻擊。動物咬傷和抓傷會導(dǎo)致狂犬病等嚴(yán)重疾病。

請遵循以下提示來保護(hù)自己：

• 不要觸摸或喂食任何您不認(rèn)識的動物。
• 不要讓動物舔開放的傷口，也不要讓動物的唾液進(jìn)入你的眼睛或嘴里。
• 避免嚙齒動物及其尿液和糞便。
• 旅行期間寵物應(yīng)受到嚴(yán)密監(jiān)督，不允許與當(dāng)?shù)貏游锝佑|。
• 如果您在有蝙蝠的房間里醒來，請立即就醫(yī)。蝙蝠叮咬可能很難看到。

所有動物都可能構(gòu)成威脅，但要特別小心狗、蝙蝠、猴子、水母等海洋動物和蛇。如果您被動物咬傷或抓傷，請立即：

• 用肥皂和清水清洗傷口。
• 立即去看醫(yī)生。
• 當(dāng)您回到國內(nèi)時(shí)，請告訴醫(yī)生您的傷勢。

請遵循以下提示，以避免在旅行時(shí)生病或?qū)⒓膊�傳播給他人：

• 經(jīng)常洗手，尤其是在進(jìn)食前。
• 如果沒有肥皂和水，請用免洗手消毒液（含至少60%的酒精）清潔雙手。
• 不要觸摸眼睛、鼻子或嘴巴。如果你需要觸摸你的臉，確保你的手是干凈的。
• 咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或袖子（而不是手）捂住口鼻。
• 盡量避免與病人接觸。
• 如果您生病了，請待在家里或酒店房間里，除非您需要醫(yī)療護(hù)理。

疾病可以通過體液傳播，例如唾液、血液、嘔吐物和精液等。

保護(hù)自己：

• 正確使用乳膠避孕套。
• 不要注射毒品。
• 限制飲酒。人們在醉酒時(shí)會面臨更多的風(fēng)險(xiǎn)。
• 不要共用針頭或任何可能破損皮膚的設(shè)備。這包括用于紋身、穿孔和針灸的針頭。
• 如果您接受醫(yī)療或牙科護(hù)理，請確保對設(shè)備進(jìn)行消毒。

如果需要，請計(jì)劃如何在旅行期間獲得醫(yī)療保�。�

• 隨身攜帶目的地的當(dāng)?shù)蒯t(yī)生和醫(yī)院名單。
• 查看您的健康保險(xiǎn)計(jì)劃，以確定它在您旅行期間將涵蓋哪些醫(yī)療服務(wù)�？紤]購買旅行健康和醫(yī)療后送保險(xiǎn)，以解決您的常規(guī)保險(xiǎn)無法承保的情況。
• 隨身攜帶一張卡片，上面用當(dāng)?shù)卣Z言標(biāo)識您的血型、慢性病或嚴(yán)重過敏癥，以及您服用的任何藥物的通用名稱。
• 帶上您的藥物處方、眼鏡和隱形眼鏡的復(fù)印件。
• 一些處方藥在其他國家可能是非法的。致電大使館或領(lǐng)事館，確認(rèn)您的所有處方藥都是合法的。
• 帶上您認(rèn)為在旅途中可能需要的所有藥物（包括非處方藥），包括旅行延誤時(shí)的額外藥物。如果需要，請您的醫(yī)生幫助您盡早配藥。

在某些國家/地區(qū)，藥品（處方藥和非處方藥）可能不合格或假冒。從國內(nèi)攜帶您需要的藥物，以避免在目的地購買。

瘧疾在該國的某些地區(qū)可能是一種風(fēng)險(xiǎn)。如果您要去危險(xiǎn)地區(qū)，請?jiān)诔霭l(fā)前填寫您的瘧疾處方，并在整個(gè)旅行期間隨身攜帶足夠的藥物。藥品按照醫(yī)生的指示服用。

機(jī)動車碰撞是到國外旅行人員的第一殺手。

在許多地方，汽車、公共汽車、大型卡車、人力車、自行車、步行的人，甚至動物共用同一條車道，增加了撞車的風(fēng)險(xiǎn)。

走路

步行旅行時(shí)要注意：

• 使用人行道和標(biāo)記的人行橫道。
• 注意周圍的交通，尤其是在擁擠的地方。
• 請記住，在其他國家/地區(qū)，步行者并不總是擁有通行權(quán)。

駕駛

選擇安全的車輛：

• 選擇官方出租車或公共交通工具，如火車和公共汽車。
• 乘坐有安全帶的汽車。
• 避免過度擁擠、超載、頭重腳輕的公共汽車和小型貨車。
• 避免騎摩托車或乘摩托車，尤其是摩托車出租車。
• 選擇較新的車輛，它們可能具有更多的安全功能，例如安全氣囊，并且更可靠。
• 選擇較大的車輛，這可能會在碰撞中提供更多保護(hù)。

關(guān)注司機(jī)：

• 請勿在酒后開車或與飲酒的人一起乘車。
• 考慮聘請熟悉該地區(qū)的有執(zhí)照、訓(xùn)練有素的司機(jī)。
• 出發(fā)前安排付款。

遵循基本安全提示。

• 始終系好安全帶。
• 坐在汽車和出租車的后座上。
• 騎摩托車或騎自行車時(shí)，請始終戴頭盔。
• 避免夜間駕駛，某些地區(qū)的街道照明可能很差。
• 開車時(shí)不要使用手機(jī)或短信（在許多國家/地區(qū)是非法的）。
• 僅在白天旅行，尤其是在農(nóng)村地區(qū)。
• 如果您選擇駕駛車輛，請了解當(dāng)?shù)氐慕煌ǚㄒ?guī)。
• 獲得您可能需要的任何駕駛許可證和保險(xiǎn)。
• 查看您的汽車保險(xiǎn)單的國際承保范圍，并在需要時(shí)獲得更多承保范圍。確保您有責(zé)任保險(xiǎn)。

飛行

• 避免使用本地、不定期的飛機(jī)。
• 如果可能的話，乘坐較大的飛機(jī)（超過30個(gè)座位）；較大的飛機(jī)更有可能進(jìn)行定期安全檢查。
• 盡量在白天和天氣好的時(shí)候安排航班。

使用與在國內(nèi)相同的出國旅行常識，并始終保持警惕并注意周圍的環(huán)境。

在你離開之前

• 研究您的目的地，包括當(dāng)?shù)胤�律、�?xí)俗和文化。
• 關(guān)注旅行建議和警報(bào)，并閱讀國際旅行健康咨詢網(wǎng)的旅行提示。
• 將您的行程、聯(lián)系信息、信用卡和護(hù)照的副本留給家里的人。
• 盡可能輕裝上陣，將任何無法更換的物品留在家中。

在目的地期間

• 攜帶最近的大使館或領(lǐng)事館的聯(lián)系信息。
• 攜帶護(hù)照復(fù)印件和入境印章;將實(shí)際護(hù)照安全地留在您的酒店。
• 遵守所有當(dāng)?shù)胤�律和社會�?xí)俗。
• 不要穿昂貴的衣服或珠寶。
• 始終保持酒店門鎖好，并將貴重物品存放在安全的地方。
• 如果可能，請選擇2樓和6樓之間的酒店房間。